現(xiàn)代社會，很多白領(lǐng)傾向于去健身保持身材。比如在健身房跑步，做力量訓(xùn)練。跑步機(jī)是很好的鍛煉方式，得到了不少人的青睞。想通過跑步機(jī)的大有人在，不過怎么是問題。那么跑步機(jī)如何？

大家都知道跑步可以，不同于一般跑步健身的人。是需要一些技巧的，不然跑步機(jī)的效果就發(fā)揮不出來了。用跑步機(jī)鍛煉一定要先做好熱身運(yùn)動，因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上鍛煉速度都是比較固定的，關(guān)節(jié)沒有活動開的話可能會拉傷。

跑步選擇適合自己的速度，大概讓自己心率維持在極限心率的65%左右，主要以穩(wěn)定且達(dá)到一段時間的慢跑為主。這種方式要讓每次鍛煉時間達(dá)到40分鐘左右，這樣才能才能充分。

對于身體素質(zhì)較好的人來說，可以以較快的速度進(jìn)行短時間的跑步鍛煉?；蚴强炻惶娴呐懿骄毩?xí)，這都會比慢跑更加鍛煉心肺功能以及更好效果。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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