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青少年肥胖問題作為全球性的公共衛(wèi)生問題，已引起了社會各界的關注，世界衛(wèi)生組織報告顯示，無論是發(fā)達國家還是發(fā)展中國家，兒童青少年肥胖率正逐年上升。在我國，隨著社會經(jīng)濟快速發(fā)展，人們生活水平的提高，生活方式和膳食結構的改變，兒童青少年肥胖率正逐年增長且呈越來越快的趨勢。

那么，導致青少年肥胖的原因到底有哪些呢？

遺傳因素

肥胖有家族傾向，雙親都肥胖的家庭，其子女約有80%肥胖，單親肥胖的家庭，其子女約有40%肥胖，這一結果顯示遺傳因素在一定程度上發(fā)揮作用；雙親都不肥胖的家庭，其子女也可能有20%肥胖，這一結果顯示環(huán)境因素在一定程度上也發(fā)揮著作用。目前認為遺傳是肥胖的主要決定因素。

環(huán)境因素

肥胖的遺傳因素傾向毋庸置疑，但一些研究發(fā)現(xiàn)，遺傳對于個體體重和體脂差異僅占到25%-40%，所以，環(huán)境因素的影響也是一個不可小覷的重要因素。大量資料顯示，不良的飲食習慣和生活方式以及膳食結構的不合理于青少年肥胖的發(fā)生密切相關。

行為因素

（1）營養(yǎng)過剩：現(xiàn)在的吃貨越來越多，不講究養(yǎng)生，只在乎口欲，并且飲食多以精細食品和高熱量食品居多，雞鴨魚肉牛奶等蛋白質攝入過多，額外的熱量以脂肪的形式在體內儲存，進而導致肥胖。

（2）缺乏鍛煉：現(xiàn)在的青少年學習任務重，學習壓力大，平時鍛煉的機會較少，加之以看電視，玩游戲等靜坐為主的生活方式增多，造成體內脂肪生成增多從而導致肥胖。

（3）父母溺愛：現(xiàn)在獨生子女的家庭越來越多，家長營養(yǎng)知識缺乏，只會一味攀比溺愛。越來越多的垃圾食品，碳酸飲料成為了我們餐桌上的主食，成為肥胖的又一重要因素。

（4）心理因素：當青少年心理不安，緊張或受挫時，會以吃東西來填補心理的不安，導致青少年不良的進食習慣，而肥胖導致青少年的心理損害又進一步誘導大量進食。

我們了解了導致肥胖的因素后，那么應該怎么做才能有效避免青少年肥胖呢？為此我們走訪了有十年青少年封閉式經(jīng)驗的成都塑身魔方運動營，訓練營的湯營長給我們介紹了青少年應該怎樣和預防肥胖 ：

1.青少年時期正處于生長發(fā)育階段，在身高體重不斷增長中控制向肥胖發(fā)展，嚴禁使用饑餓療法，使用藥或飲品，提倡以運動為基礎，以行為矯正為關鍵，飲食調整和健康教育。

2.飲食調整不僅指對攝入熱量進行嚴格計算和控制，有選擇地進食或者避免進食高脂高熱量的食物，還包括攝食行為，食物烹飪方法進行調整。

3.青少年肥胖運動應遵循，有趣，便于長期堅持，并且能有效減少脂肪的原則，有氧運動和無氧運動交替進行，如:走路，跑步，游泳，騎車，跳舞等。

4.多參加體育活動以及分擔家庭的家務活動，特別是在室外做各種運動顯得尤為重要。