多喝鮮榨檸檬水可防腎結(jié)石

區(qū)君

人體若出汗多，如果再飲食不當，沒有及時補充水分，就會很容易導致腎結(jié)石。此時，檸檬水或檸檬汁就成了的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成。

美國芝加哥洛約拉大學醫(yī)學院泌尿?qū)W系的約翰教授表示，草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學物質(zhì)，它在放涼的茶水中濃度較高，所以腎結(jié)石高危人群不應喝涼的茶水。

不過，檸檬水是新鮮檸檬榨成或切片泡用，盡量不要選擇成分不明的人工檸檬粉沖調(diào)。由于男性患腎結(jié)石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風險直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時更應多喝檸檬水。

此外，還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，如菠菜、巧克力、堅果等。飯菜不宜過咸，少吃肉食，多吃含鈣的食物以中和身體內(nèi)吸收的草酸鹽。